Diabète et alimentation après 65 ans
Sur le plan alimentaire, il faut :
- Conserver une alimentation suffisante et variée.
- Garder un apport normal en féculents répartis entre les trois repas. (selon shéma thérapeutique)
- Manger de la viande, du poisson si possible une fois par jour (ou des oeufs midi et soir).
- Consommer un produit laitier même écrémé (yaourt, fromage) si possible à chaque repas.
- Éviter les aliments sucrés entre les repas. . (sauf en cas d’hypoglycémie)
- Boire au moins un litre de liquide par jour, même si vous n’avez pas soif en évitant les boissons sucrées.
- N’hésitez pas à vous faire aider si les courses vous sont pénibles (famille, voisins, service d’aide à domicile).
Votre diabète peut se déséquilibrer :
Vous devez vous inquiéter en cas de :
- Perte de poids rapide et inexpliquée
- Urines abondantes et fréquentes
- Soif intense
- Fatigue importante.
- Envie de dormir après les repas
Ces signes peuvent traduire une hyperglycémie.
Ce risque existe surtout en cas de maladie concomitante :
- fièvre, grippe
- infection urinaire ou dentaire
- diarrhée…
Il faut alors :
- Boire au moins 2,5 litres d’eau par jour, même sans soif
- Appeler rapidement un médecin si possible celui qui vous soigne habituellement
- Contrôler si possible votre glycémie.
L’HYPOGLYCEMIE
Une hypoglycémie peut se manifester par certains des signes suivants : fringale, sueurs, palpitations, coup de pompe , tremblements.
Les deux médicaments qui peuvent entraîner des hypoglycémies sont l’insuline et les sulfamides hypoglycémiants.
Vous devez alors immédiatement manger: 2 à 3 morceaux de sucres et du pain. ou 1 petit pack de jus de fruits (=20cl) ou verre de soda ( =100ml) ou 2 cuillères à café de confiture ou de miel.
Ces différentes collations apporteront 15g de glucides environ.
Ce sont des recommandations valables pour l’adulte. Pour un enfant, on conseille 1 sucre pour 20Kgs de poids.
PREVENTION DE L’HYPOGLYCEMIE
Pour prévenir l’hypoglycémie ces collations auront un effet hyperglycémiant lent.
30g de pain ( ou 2 biscottes) + 1 fromage ou beurre ou 1 madeleine ou 3 à 4 sablés ou petit beurre ou
croissant ou 4 carrés de chocolat ou 1 barre de céréales
ATTENTION :
- Si vous devez sauter un repas, ne prenez pas vos médicaments antidiabétiques.
- Si vous avez pris votre traitement , vous devez ensuite obligatoirement manger.
- La survenue d’un malaise peut être favorisée par un effort physique inhabituel ou la prise d’alcool, surtout à jeun.
- En cas de malaise, arrêtez votre médicament antidiabétique et consultez rapidement un médecin, si possible le vôtre.
Quelques règles générales :
- Pesez-vous au moins une fois par mois.
- Conservez une activité physique régulière.
- Surveillez (ou faites surveiller) l’état de vos pieds : consultez immédiatement en cas de plaie.
- Par prudence, évitez les bains de pieds trop chauds et les bouillottes ; protégez vos pieds des blessures possibles ( plage, rochers…)
- Penser à souscrire une assurance » spécifique » rapatriement dans le cadre de votre diabète.
